HuhuUuUu, Sexta-feira chegando...
Bom dia amigas, como estão??
Eu estou ótima e quebrada...
Ontem fui pra academia e me matei no Circuito e Jump... affffff
Flores, uma pergunta:
Quando vocês começaram a academia o médico Clínico geral ou Cardiologista de vocês pediram teste ergométrico pra pegar atestado??
Eu fiz e me decepcionei!!
Não aguentei fazer nem 5 min de esteira, vê se pode!!
Quando a menina disse que ía aumentar um pouquinho a velocidade, pra mim já estava correndo e pra ela não era pra eu correr ainda... e quando era pra correr então eu já estava com a lingua pra fora morrendo e pedindo pelo amor de DEUS pra parar... kkkkkkkkkkkk
A esteira é diferente,é como se você tivesse numa subida...
Eu fiquei muito triste e com medo de ter alguma coisa... vou pegar o resultado só terça-feira, orem por mim ta...
Desejo a vocês uma ótima quinta-feira, grande beijo.
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26 comentários:
oie
vi sim
na verdade ia escrever sobre ela
mas preferi abordar o tema nesta
notinha que li na revista ontem
a noite !
beijos
eu mal caminho... correr entao.. só mto inspirada.. tipo um moço gostoso correndo na frente.. aí dá pike..rs.. bjs e uma ótima quinta
Oi amiga... fique tranquila, eu faço academia uns 6 meses, mas correr não aguento 5 minutos... afff... tudo é condicionamento mesmo...
Bjos e uma ótima quinta...
odeiooooooooooooooo corrida srrsrs mais nao deve ser nada vc deve ter estranhado a esteira q e de subida mais vamos orar vc nao tem nada!!!um bj otima quinta!
Ahhh calma, vai dar tudo certinho, a receita da sopa tá nesse post aqui sua ceguinha rsrsrsrs
http://dea-aoki.blogspot.com/2009/12/terca-01122009.html
Eu escrevo tanto q o povo nem acha né?
Beijocas
Amiga eu fiz o teste sim, e fui bem, aguentei até o final!!!Yes!!!Mas até agora não consegui entrar pra academia...pode?
Olha, manda a fotinho pra simonecsg@gmail.com.
Bjks e Fotça na peruca
Ariana, fique calma. Fiz esse teste em janeiro desse ano e me senti bema té na subidona e se desse continuava ainda! :D MAS... meu marido não aguentou, pediu para interromper por cansaço mesmo. É falta de condicionamento físico, na maioria das vezes, então, não há o que temer, certo?
Vai dar tudo certo e será, na verdade, um incentivo a mais para que realize regularmente a atividade física. Dou o maior apoio!
Bjs
Ah fique triste não, é normal quando vc tem uma vida sedentária, sofrer um pouco quando volta a prática de exercícios, vc vai ver que logo vai tá e fazendo 50 minutos na esteira com um sorriso no rosto!
Beijos
Fran xD
Oi,
Sabe que na academia q frequento, eles não pedem atestado médico. Deveriam pedir....
Mas fé q vai dar tudo certo!!
Vim retribuir a visitinha, rsrs...
Bjos.
É normal, Ariana. No início não estamos em forma e não conseguimos fazer aquilo que achamos que deveriamos. Mas vá com calma. Se criar expectativas muito altas depois vai se decepcionar. Comece por caminhar e depois, lentamente e se puder, vá acelerando o passo. Não é preciso correr para perder peso ou ficar em forma. Tem que fazer o que for adequado para você.
Vai em frente
Beijão
Oi Ariana!
Me achei parecida com vc! rs Óia só: temos quase a mesma idade, quase a mesma altura, e já pesamos quase a mesma coisa! hehe Quando comecei o blog estava pesando 66kg, mas já cheguei a pesar 70kg e pouco! É muito pra nossa altura né? Vou tentar chegar aos 55kg!
Vou te adicionar aos meus favoritos, ok?
Bom emagrecimento pra gente!
Bjos
Ah, e outra coisa em comum: sou péssima na esteira! hahaha Meu fôlego era péssimo, aí resolvi entrar na natação. Nossa, melhorei horrores. Agora quando vou pra esteira é outra coisa. Não tenho fôlego de jeito nenhum. Mas estou tentando, e hoje consigo correr 5 minutos seguidos. Pode parecer pouco, mas pra mim é uma vitória! rs
Se preocupa não gata é só falta de preparo físico mesmo.
Adorei a visita ;)
Beijocas
Oi gostei mto do seu blog tbm e estou acompanhando...
Que nojo o tal do bichinho hem...ecaaa....rs....
e boa sorte no desafio se vira nos 30!!
Ate +
Oi,lindinha,..
Nunca fiz este teste...
cho que depois disso que vc contou, nem quero fazer....
Credo, coisa horríevel...
Tenha medo de ficar desanimada..
Bjinhos ....
Vai dar tudo certo... Não fike preocupada !!!
Obrigada pelo comentário! Infelizmente já nao estou como estava nas fotos de há um ano, mas sei que poderei voltar a estar assim! E irei conseguir, pois claro! ;D
É normal que nos primeiros tempos na esteira te sintas mto cansada! Mas, pouco a pouco, vais ganhando resistencia! Eu qnd comecei a correr na esteira, corria a 7,7 km/h! E uns meses mais tarde já conseguia correr a 10 km/h e às vezes, durante meio minuto, corria a 11, 12 ou 13 km/h!
Força aí! :D
beijinhoos
Oi Arii, tudo bom flor? Eu to bem, tbm to quebrada e meu corpo sinto meio inchado. Me esforcei mto numa aula de spinning ontem, depois fiz crossramp, e trabalhei cedo hj... ain... socorro! Eu nunca tive que fazer exame nenhum, em nenhuma academia, nem no BR, nem nos EUA. Mas acho até interessante esses testes especificos. Ah, não fica encucada com essa esteira... vc tem que ir adquirindo resistencia aos poucos. E nem sempre esses medicos de academia sabem te indicar ao melhor, digo mesmo! Vai aumentando os minutos gradativamente! Tenha uma ótima quinta-feira tbm flor. Beijos, K.
Oiê!!
Olha no inicio é assim mesmo, falta o ar e fica desanimador até caminhar... Mas olha depois q vc pegar um condicionamento melhor vc vai conseguir correr sim...
Eu por exemplo comecei com caminhada leve e depois fui aumentando graduativamente.
Bjs e ótima sexta pra ti!
Oi Ariana
Vim retribuir sua visita : )
Nunca fiz teste ergométrico, geralmente vou no ortpedista - tenho problemas nos joelhos - e peço pra ele um atestado, ele assina e coloca algumas restrições... só isso...
Não se preocupa não, vc só deve estar com baixa resistência física, com o tempo e com exercícios isso melhora..
Bjs
Oii.. estes testes sao assim mesmo.. é muito dificil conseguir correr 10 min na esteira, ainda mais qdo vc ta longe de ativ fisica a seculos...
Nao se preocupe.. nao vai dar nada.. e vc vai estar liberada pra malhar muuuiiittooo..
beijos...
e otimo final de semana!!
Oi,vai dar tudo certo,correr é complicado mesmo,eu quase morro caminhando ,acho até q nem sei correr rsrs...
Bjs...
. Ariana querida, nunca fiz esse teste mas conhecço alguém que o fez, é homem, alto, com preparo e quase colocou as tripas para fora, principalmente depois que inclinaram a esteira, fique bem é um teste muito forte.
. continuemos firme até o Natal, eliminando 100 gramas por dia a contar de hj deixaremos para trás exatos 2kg.
. obrigada pela amizade, desculpe a demora em visitá-la nos últimos dias, desde que me tornei blogueira no ano passado faço visitas regulares, até mesmo diárias, mas estou na reta final no trabalho antes do descanso de final de ano, por isso a ausência mas tenho visitado.
. tenho abusado de alimentos menos calóricos, que o diga os atuns, tomates, azeitoninhas (três no máximo, para matar a vontade de salgado) e ovos cozidos a noite, risos mil, sai um pouco da linha na quarta-feira mas já estou correndo atrás do prejuízo.
. excelente final de semana.
. beijinhos mil.
. fique com DEUS.
isso é normal...poq ainda nao tas habituada a fazer exercicio
mas logo logo acostumas
beijinhoo
Amiga, estou aguadando a sua fotinha.Vc pode me enviar até 7/12 para simonecsg@gmail.com
Nâo vai perder essa brincadeira né?
Bjks te espero lá!!
Oi linda! Obrigada pela visita lá no bloguinho! Vou seguir o teu tá! Beijocassss
Oi, estarei começando a dieta do leite amanhã com uma amiga, gostaria de saber so você está interessada em participar desse grupo de dieta, pois fazer dieta em grupo reduz as chances de fracasso!
Entra em contato pelo meu blog lá tem a dieta da semana inteira.
http://dietaemgrupo.blogspot.com/
Aguardo sua resposta.
Bjs
Pam
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